Efectividad KENSO

Tu equipo te pregunta todo. Llaman a tu puerta con un «¿tienes un minuto?» treinta veces al día, y tú respondes rápido, porque sabes y porque así se avanza. Y aunque te agote, en el fondo te gusta: cada respuesta te confirma que eres imprescindible. Quique y Jeroen cierran el díptico de la tríada con una pregunta incómoda para quien lidera, en el trabajo y en casa: ¿para quién es tu respuesta? Un episodio sobre el placer de responder, lo que le cuesta a tu equipo y cómo liderar con preguntas sin dejar sola a la gente.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/435-mejor-respuesta-gran-pregunta

•(00:06) La trampa de responder rápido: Kennedy y la Bahía de Cochinos

•(01:39) Liderar equipos y familias: cuando todos esperan tus respuestas

•(04:10) El precio oculto de la accesibilidad total: puerta abierta y dependencia

•(06:53) Ego y poder: por qué dar respuestas nos engancha

•(10:25) Más allá de las técnicas: el peligro de las preguntas dirigidas

•(13:12) El peso de las palabras y cómo moldean recuerdos y decisiones

•(15:14) Indagación humilde: aprender a preguntar sin tener la respuesta

•(17:30) Efecto generación: tu equipo aprende de sus propias decisiones

•(20:20) El arte del liderazgo: ser coach más que experto

•(25:49) Dejar que otros calibren su brújula: autonomía frente a respuestas prestadas

•(28:12) El poder de cuestionar: la pregunta que cura en equipos y familias

•(29:29) Límites y sentido común: cuándo responder y cuándo preguntar

•(31:16) Herramientas prácticas: «¿Y qué más?» y la importancia de escuchar

•(35:03) Hábito semanal: no dar tu respuesta hasta escuchar al menos dos del otro

•(36:04) Multiplicar autonomía en equipos: guía y recursos KENSO

•(37:29) Aprender de Kennedy: cambiar el papel de la respuesta en la toma de decisiones

•(39:23) Canción y reflexión final: dejar preguntas abiertas como Bob Dylan

•(39:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

Sabes lo que valoras. Y aun así, cuando dos cosas que te importan chocan (un proyecto precioso y tu tranquilidad, el trabajo y la familia), te bloqueas o decides por inercia. No te falta tener claros tus valores: te falta saber cuánto pesa cada uno ahora. Quique y Jeroen construyen en directo una herramienta que cabe en una servilleta: tres palabras y cien puntos para pensar con claridad, decidir sin quedarte atrapado entre dos columnas y vivir con más coherencia, en el trabajo y en casa.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/434-triada-de-tu-vida

•(00:06) El dilema de los valores en conflicto

•(02:13) ¿Por qué las listas de valores no nos ayudan a decidir?

•(06:49) El tamaño y el peso de tus valores: cómo elegir y jerarquizar

•(12:12) Construyendo la tríada de tu vida: ser, hacer y sentir

•(24:06) Los 100 puntos: darle peso real a tus palabras

•(34:31) Pensar, decidir y vivir: cómo usar tu tríada cada día

•(40:10) Comunica y defiende tus valores: del filtro al «no» auténtico

•(45:21) Tres palabras, 100 puntos: la práctica semanal

•(47:01) Recursos extra y despedida motivadora

•(49:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Cuándo fue la última vez que compraste uvas con pepitas? Parece una pregunta de Nochevieja, pero esconde una de las ideas más inquietantes que he leído este año. Las uvas sin pepitas son más cómodas: no se atragantan. Pero una uva con semillas lleva dentro cientos de uvas futuras. La otra no lleva ninguna.

Algo parecido nos está pasando con la cabeza. Abrimos el mapa para ir a sitios que ya conocemos. Guardamos los recuerdos en una nube que no controlamos. Dejamos que la inteligencia artificial responda antes de que terminemos de formular la pregunta. Todo es más cómodo. La pregunta es si también nos está dejando sin semillas.

En KENSO hablamos cada semana de cómo usar mejor nuestro tiempo. Pero hay una pregunta previa que casi nunca nos hacemos: ¿de quién es ese tiempo? Nuestra invitada lo resume en una frase que reconocerá cualquiera que viva con la agenda desbordada: «Sin tiempo, no hay deseo. Solo hay urgencia».

Eurídice Cabañes nació en Valencia y es filósofa de la tecnología, profesora y activista. Es doctora en Filosofía por la Universidad Autónoma de Madrid. Lleva más de quince años usando el videojuego como herramienta de transformación social, con proyectos en España y en México donde niñas y niños aprendían a programar decidiendo sus propias normas y sus propios tiempos.

Acaba de publicar en Ariel «Sembrar futuros. Una guía de resistencia para la era del algoritmo». Es un libro valiente y, a ratos, incómodo. Recorre lo que el capitalismo digital nos está quitando: la memoria, la atención, la orientación, el tiempo. Pero no se queda en el diagnóstico. Propone algo que en el mundo de la productividad suena casi a herejía: la ternura. No como fragilidad, sino como la capacidad de mirar al otro desde su vulnerabilidad y su dignidad.

Si alguna vez has sentido que trabajas más horas que nunca y aun así el tiempo no te alcanza, o que tu agenda decide por ti, esta conversación no te va a dar un truco. Te va a dar algo mejor: preguntas para recuperar tu atención, tu tiempo y tu capacidad de imaginar. Porque, como escribe Eurídice, el futuro no es lo que nos va a pasar, sino lo que vamos a hacer.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/433-euridice-cabanes-sembrar-futuros

•(00:00) Uvas sin semillas y la pérdida de futuros

•(04:10) Infancia, pausas y el valor de regalar tiempo

•(07:43) Pausas, productividad y el mito del descanso útil

•(12:22) Tecnologías capacitantes frente a discapacitantes

•(20:34) Tecnología, crianza y el derecho a no tener móvil

•(23:03) Gamestar(t): libertad infantil y aprender con deseo

•(28:31) Gamificación de la vida, libertad y optimización

•(41:22) Rabia justa y ternura radical

•(44:02) Lo obvio, la complejidad y la rabia como motor

•(47:47) Cuestionario KENSO

•(52:13) Despedidas y resumen

•(55:43) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

A los cuatro años te entusiasmabas más de treinta veces al día. Con un saltamontes entre las piedras. Con el barro. Con una cabaña de sábanas en medio del salón. Ahora contesta a la pregunta con la que arranca este libro: ¿cuándo fue la última vez que sentiste una alegría de verdad? No un subidón de tres segundos mirando el móvil, sino una alegría honda. Si tardas en contestar, tranquilidad, le pasa a millones de personas.

Nuestro invitado de hoy sostiene que esa alegría sigue ahí. Que no se ha ido, solo se ha quedado tapada bajo capas de obligaciones, expectativas, desengaños y miedos. Y que sabemos cómo destaparla porque sabemos cómo se perdió.

Alfred Sonnenfeld es doctor en Medicina y en Teología, y una de las pocas personas capaces de sostener las dos conversaciones a la vez. Fue miembro experto de la Comisión Ética de la Charité de Berlín, el mayor complejo hospitalario de Europa, y profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad Humboldt. Hoy es catedrático de Antropología y Ética en UNIR. Acaba de publicar «Cómo recuperar la alegría», reflexiones neurobiológicas y espirituales.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/432-alfred-sonnenfeld-recuperar-alegria

•(00:00) Redescubrir la alegría: infancia, pertenencia y la pregunta esencial

•(08:50) Las claves neurobiológicas y humanas de la alegría

•(14:53) La trampa del éxito y el poder de la comparación

•(24:23) Entusiasmo infantil, vivir el momento y romper la rutina

•(27:37) La importancia del juego y el flow en la vida adulta

•(32:49) Soledad digital, vínculos presenciales y la epidemia silenciosa

•(39:43) La búsqueda de calma: silencio, coherencia y desintoxicación digital

•(46:27) Fe, trascendencia y sentido: la religión como refugio

•(52:41) Cuestionario KENSO

•(1:00:32) Despedidas y resumen

•(1:01:19) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Puedes recordar una sola semana del mayo pasado? No una reunión, no un dato de la agenda. Una semana entera, con su textura, con la luz que había, con algo que la separe de la de abril o de la de junio.

Diciembre pasado. Quique estaba en su mesa cerrando el año, con el calendario abierto para planificar el siguiente. Doce meses delante, casilla por casilla: talleres, propuestas, aviones, reuniones. Un año lleno hasta el borde. Y entró su hijo y le preguntó, sin ninguna maldad: «Papá, ¿qué hicimos este año?». Se quedó en blanco. Y no porque no hubiera hecho nada, al revés: había sido su año más productivo. El más productivo y el que menos huella le dejó.

Ahí está la confusión que casi nadie nombra: tener un año lleno no es lo mismo que tener un año vivido. Puedes cerrar todos los objetivos, facturar lo previsto y entregar cada proyecto, y llegar a diciembre sin nada que contar. Como la hoja de cálculo va bien, no salta ninguna alarma. Nadie audita los recuerdos.

Hoy le damos la vuelta a la queja de siempre. El reloj mide las horas; la memoria mide otra cosa distinta. Y si el año se te ha evaporado, quizás tu problema no sea de gestión del tiempo.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/431-no-te-falta-tiempo-recuerdos

•(00:06) ¿Año lleno o año vivido? El dilema invisible

•(02:07) Por qué los años se sienten más cortos: la proporción

•(06:40) El reloj y la memoria no miden lo mismo

•(08:05) Anotar lo que merece la pena recordar

•(13:47) El poder de la novedad para alargar la vida

•(20:10) Sentir más, no hacer más: sustituir en vez de sumar

•(26:34) Rutinas que apagan o iluminan a un equipo

•(34:40) Hábito KENSO de la semana: dale a cada semana algo irrepetible

•(37:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Y si lo que te falta este septiembre no fuera un hábito nuevo, sino el coraje de soltar uno que ya te sobra?

Última semana de vacaciones. Esa calma rara de quien ha dormido ocho horas seguidas varios días y ha leído algo por gusto, sin subrayar nada. Y encima de esa calma, dos caminos sobre la mesa: la certificación de coaching del nivel más alto, la que llevas años rondando y que quedaría tan bien en tu biografía, o llegar sin prisa a recoger a tu hijo y tener cabeza para escuchar entera la respuesta cuando le preguntes qué tal el día.

Los dos no caben. No por horas. Por cabeza.

Septiembre es el enero de los adultos: estrenamos libreta, estrenamos propósitos y fingimos que el edificio donde vamos a colocarlos está vacío. No lo está. Volvemos con la agenda de junio intacta y le ponemos una planta más encima. Después nos extraña que la estructura cruja en la segunda semana de octubre.

Por eso hoy no venimos a darte un método para hacer más. Venimos a lo contrario: antes de decidir qué empiezas, te ayudamos a decidir qué sueltas. Con un inventario de tres preguntas, una de las cuales escuece, y una idea que cuesta creer: una casilla vacía en el calendario no es un fallo del sistema. Es el sistema funcionando.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/430-vuelta-vacaciones-renuncia

•(00:06) El dilema de septiembre: sumar o soltar

•(02:09) La trampa de los nuevos propósitos

•(04:05) Sumar por defecto: el sesgo de añadir

•(08:01) Movimiento frente a dirección: el coste de no restar

•(13:09) Inventario de renuncias: tres preguntas clave

•(25:10) Renunciar no es fracasar: cuando soltar libera

•(31:36) Una sola renuncia: por qué no ejecutar la lista entera

•(35:04) El vacío como sistema: resistir la tentación de rellenar

•(41:49) Liderazgo y ejemplo: proteger los huecos

•(43:19) Hábito KENSO de la semana: antes de empezar, decide qué soltar

•(45:38) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?

Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no es un ensayo. Es un cuaderno con cincuenta ejercicios y espacios en blanco donde te toca escribir a ti.

Francesc Miralles es autor de más de ochenta libros, novelista y ensayista, y ha estado dos veces en este podcast. Héctor García, Kirai, es ingeniero, vive en Tokio desde 2004 y hoy viene por primera vez. Juntos publicaron en 2016 «Ikigai», el libro que metió esa palabra japonesa en setenta idiomas. Ahora publican «Ejercicios japoneses para vivir en armonía».

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/429-miralles-garcia-ejercicios-japoneses

•(00:00) ¿Sirven los libros de desarrollo personal?

•(04:28) Salir de la caja: encontrar vocación y cambios de vida

•(07:21) Dúo creativo: así trabajan Francesc Miralles y Héctor García

•(17:02) Ikigai y el cambio real: libros, ejemplos y testimonios

•(21:13) El ikigai inverso y aprender de lo que NO queremos

•(27:18) El poder de escribir a mano y la importancia de lo tangible

•(31:18) Dieta de información y proteger tu atención

•(37:01) Espacio para los propios pensamientos y ejercicios prácticos

•(47:43) Una verdad para todos: amabilidad y evitar peleas

•(48:42) Cuestionario KENSO

•(55:20) Despedidas y resumen

•(59:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

Note: this is the original English recording of the interview. You can also listen to the Spanish version, dubbed with artificial intelligence.

A year ago on this podcast, Nir Eyal told us the superpower he wanted most was to become indistractable. He’d spent five years and thirty pages of citations proving that our worst behavior comes from an urge to escape discomfort, not from bad willpower. Then, almost as an aside, answering a question about what still surprised him about human nature, he said something that sounded like a footnote: he was starting to research a new book, about how our beliefs quietly shape what we see, what we feel, and what we do. That footnote is now called Beyond Belief, co-written with Julie Li, just published in Spanish as Cree lo increíble, logra lo imposible, and it just became an instant New York Times bestseller.

Nir Eyal taught at Stanford’s Graduate School of Business, advised some of Silicon Valley’s biggest companies, and wrote Hooked, the book that explained how products are designed to capture our attention, before spending five years learning to escape that same trap in Indistractable. Now he has done something almost nobody expected from him: he interviewed a rabbi, an imam, a swami, a monk and a priest in Singapore to understand how to pray without even being certain God exists, and he has started praying himself.

The show notes are available at https://kenso.es/episodio/428-nir-eyal-cree-lo-increible

•(00:07) The power of belief: limits and possibilities

•(04:50) Beliefs are tools, not truths

•(06:58) Pain, suffering and how to spot a limiting belief

•(10:21) Spirituality for sceptics: praying with or without faith

•(14:31) The motivation triangle and the beliefs that hold us back

•(22:43) A portfolio of perspectives: the art of changing a belief

•(34:37) Hunger, emotions and handling discomfort

•(43:28) Love, emotional tools and the benefit of the doubt

•(51:00) The KENSO questionnaire

•(54:50) Goodbyes and recap

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

Aviso: este episodio se ha doblado con inteligencia artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.

Hace un año, en este podcast, Nir Eyal nos contó que el superpoder que más deseaba era volverse indistraíble. Había dedicado cinco años y treinta páginas de citas a demostrar que nuestro peor comportamiento nace muchas veces de un impulso por escapar del malestar, y no de la falta de voluntad. Y entonces, casi de pasada, respondiendo a una pregunta sobre qué le seguía sorprendiendo de la naturaleza humana, dijo algo que sonó como una nota al pie: estaba empezando a investigar un nuevo libro sobre cómo nuestras creencias moldean en silencio lo que vemos, lo que sentimos y lo que hacemos.

Esa nota al pie se llama ahora Beyond Belief, escrito junto a Julie Li y publicado en español como Cree lo increíble, logra lo imposible. Se convirtió en un éxito de ventas del New York Times desde el primer día.

Nir Eyal enseñó en la Escuela de Negocios de Stanford, asesoró a algunas de las empresas más grandes de Silicon Valley y escribió Hooked, el libro que explicaba cómo se diseñan los productos para captar nuestra atención, antes de pasar cinco años aprendiendo a escapar de esa misma trampa en Indistractable. Ahora ha hecho algo que casi nadie esperaba de él: entrevistó a un rabino, un imán, un swami, un monje y un sacerdote en Singapur para entender cómo rezar sin estar siquiera seguro de que Dios existe. Y él mismo ha empezado a rezar.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/428-nir-eyal-cree-lo-increible

•(00:07) El poder de las creencias: límites y posibilidades

•(04:50) Creencias como herramientas, no verdades

•(06:58) Sufrimiento, dolor y cómo identificar creencias limitantes

•(10:21) Espiritualidad para escépticos: rezar con o sin fe

•(14:31) El triángulo de la motivación y las creencias que nos frenan

•(22:43) Portafolio de perspectivas: el arte de cambiar creencias

•(34:37) Hambre, emociones y el manejo del malestar

•(43:28) Amor, herramientas emocionales y el beneficio de la duda

•(51:00) Cuestionario KENSO

•(54:50) Despedidas y resumen

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Por qué vuelves descansado de las vacaciones y, en cinco días, estás más agotado que antes de irte?

Recuerdas entera la última mañana de agosto: café en la terraza, sin reloj, leyendo algo que habías elegido tú. Una calma rara, de esas que crees que vas a poder llevarte contigo. Y te dices lo que nos decimos todos: este año vuelvo con otra energía.

Llega el lunes. Abres el correo. Seiscientos cuarenta y tres mensajes. Y antes de las once de la mañana esa calma ha desaparecido sin dejar rastro. No la perdiste en una semana. La perdiste en una bandeja de entrada.

Arrancamos temporada con el viaje de vuelta, y con una idea incómoda: el síndrome postvacacional no existe. El malestar sí, pero no la enfermedad. No es algo que te pasa cuando vuelves, es algo que diseñas con las decisiones de las primeras horas del primer día. Y lo que se diseña, se puede diseñar de otra manera.

¿Y si el problema no fuera la montaña de trabajo que te espera, sino la forma en que decides escalarla?

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/427-vuelta-vacaciones-primer-exito

• (00:00) El reto de la vuelta: energía, foco y realidad postvacacional
• (02:16) El efecto desvanecimiento y el mito de «ponerse al día»
• (05:26) La trampa de la saturación y el efecto Zeigarnik
• (10:47) Dos caminos: reingreso por saturación o reingreso por tracción
• (15:26) Pequeñas victorias: el progreso que sostiene el ánimo
• (18:35) Residuo atencional: por qué empezar por el correo rompe el día
• (21:45) Septiembre es tu segundo enero: el efecto borrón y cuenta nueva
• (25:08) Rituales, ejemplo y el impacto en tu equipo
• (31:07) Intenciones de implementación: convertir el propósito en plan
• (36:44) Cómo diseñar una primera semana efectiva
• (41:02) Despedidas y resumen
• (42:15) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te exponía un poco?

No algo peligroso. Algo tuyo: una idea que compartiste en voz alta, algo personal que dejaste ver, algo que podrías haber guardado y no guardaste. Y la siguiente pregunta: ¿lo hiciste, o en el último momento te protegiste?

Brené Brown lleva veinte años estudiando ese momento exacto. El momento en el que decides si sigues dentro del escudo, o das un paso fuera.

Hoy reseñamos un libro de 2010 que lleva dieciséis años siendo más relevante que cuando se publicó, y que va en dirección contraria a la cultura en la que vivimos: Los dones de la imperfección, de Brené Brown.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/426-brene-brown-dones-imperfeccion

• (00:00) Los dones de la imperfección
• (03:16) Brené Brown: la autenticidad y el perfeccionismo
• (07:55) La armadura que nos pesa
• (14:35) El gozo como práctica, no como premio
• (26:02) Soltar los «se supone que»
• (31:42) Valoración y reflexiones finales
• (38:59) El siguiente libro
• (39:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Cuántos libros crees que han sobrevivido de la Antigüedad clásica?

De todo lo que escribieron los griegos y los romanos durante más de un milenio de historia, el número exacto que llegó hasta nosotros está por debajo del uno por ciento. El noventa y nueve por ciento ha desaparecido para siempre: fuegos, inundaciones, guerras, polillas, simple desidia.

Y, sin embargo, ese puñado de textos que sobrevivió es suficiente para que dos mil años después sigamos hablando de Homero, de Platón, de Virgilio, de Séneca. Eso solo puede significar una cosa: que los libros son, al mismo tiempo, la tecnología más resistente y más frágil que ha inventado la humanidad.

Hoy hablamos de un libro que cuenta esa historia con la intensidad de un thriller y la precisión de quien ha dedicado su vida entera a los textos del mundo antiguo: El infinito en un junco, de Irene Vallejo.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/425-el-infinito-en-un-junco

• (00:00) La fragilidad y la resistencia de los libros
• (02:39) Contexto del libro
• (06:27) La materia de las ideas: el junco y el pergamino
• (10:46) Alejandría: el primer intento de saberlo todo
• (15:26) Lo que casi se pierde
• (19:37) Sócrates odiaba los libros (y tenía razón)
• (24:56) Valoración del libro
• (29:46) Resumen
• (31:44) El siguiente libro

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de mente en blanco, mirando por la ventana, es exactamente donde nacen las ideas.

A esa paradoja, Oscar de Bos le ha dedicado media vida. Es el emprendedor y desarrollador del dúo que hay detrás de Focus On/Off, la guía que se convirtió en superventas y que ahora llega al español. Con Mark Tigchelaar cofundó Focus Academy y lleva veinticinco años estudiando por qué nos cuesta tanto concentrarnos. Pero mientras Mark explica el cerebro desde los escenarios, Oscar hace otra cosa: convierte la ciencia en herramientas que puedes tocar. Apps, formaciones, un podcast, y un segundo libro que firmó él solo, sobre una idea sencilla y difícil: que la concentración no es un talento, sino una elección.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/424-oscar-de-bos-focus-on-off

•(00:00) El origen de Focus: obsesión por la concentración

•(04:14) Qué le pasa realmente a nuestra concentración

•(07:00) Las 4 fugas de distracción

•(11:00) Cuando faltan estímulos: el reto del aburrimiento

•(13:21) El poder del niksen: beneficios de no hacer nada

•(17:22) Multitarea, música de fondo y distracciones útiles

•(21:41) Concentración sin fuerza de voluntad: fórmulas prácticas

•(26:14) Estrategias para silenciar las distracciones internas

•(32:14) Abrir autopistas cerebrales: la magia de las rutinas

•(34:08) Atención y felicidad: cómo elegir bien tu foco

•(36:48) Primeros pasos para mejorar tu atención

•(39:01) Cuestionario KENSO

•(46:03) Despedidas y resumen

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Y si todo lo que te estresa está fuera de tu control y la solución no es luchar contra ello sino aceptarlo?

Piensa en tu semana. Cuántas horas perdiste preocupándote por cosas que no podías cambiar. El tráfico que te hizo llegar tarde. La reacción de tu jefe a tu propuesta. Lo que opinan los demás de ti. El tiempo que hace.

Y mientras tanto, lo único que sí controlas, tu respuesta, tu actitud, tus decisiones, quedó relegado al fondo, como si no importara. Hoy hablamos de un filósofo que hace dos mil años ya sabía esto y escribió 124 cartas explicándolo con una claridad que corta el aliento. Lo fascinante es que no era un sabio que vivía en una cueva alejado del mundo. Era uno de los hombres más ricos y poderosos de Roma, consejero del emperador, alguien metido hasta el cuello en la política y el dinero. Y desde ahí nos dice: esto no es el camino. La felicidad no está donde crees que está.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/423-seneca-cartas-lucilio

•(00:06) El estrés y el control: introducción estoica

•(02:28) Séneca y Lucilio: contexto de las cartas

•(07:43) Ansiedad, expectativas y herramientas estoicas

•(13:09) Fortaleza interior vs. circunstancias externas

•(20:05) Ejercicios estoicos: premeditatio malorum

•(30:57) El tiempo: conciencia, gestión y arrepentimiento

•(40:09) Dinero, riqueza y contradicciones de Séneca

•(51:05) El valor de la amistad: profundizando relaciones

•(1:03:52) Mensaje central y valoración final

•(1:12:03) Siguiente libro y cierre inspirador

•(1:14:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Y si te dijera que el problema no es que tu vida sea difícil, sino que no le encuentras sentido? Piénsalo un momento. Hay personas que atraviesan circunstancias devastadoras y salen fortalecidas, mientras otras se hunden ante el primer obstáculo.

¿Qué marca la diferencia? No es la magnitud del problema, es algo mucho más profundo. Y precisamente de eso vamos a hablar hoy.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/422-victor-frankl-busca-sentido

•00:00 El hombre en busca de sentido

•02:20 ¿Qué vas a encontrar en este libro?

•07:26 La libertad que nadie te puede quitar

•09:54 Los tres caminos hacia el sentido

•13:05 Sin propósito no hay efectividad

•16:48 La paradoja intencional

•19:41 Lo que amamos (y lo que hay que matizar)

•22:14 De Auschwitz a tu lunes por la mañana

•24:18 Estilo y valoración

•26:57 El siguiente libro

•28:26 ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir todos los consejos, leer todos los libros y aplicar todas las técnicas, algo fundamental te sigue faltando?

¿Que tal vez la búsqueda de respuestas es, en sí misma, parte del problema?

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/421-herman-hesse-siddhartha

•02:37 ¿Qué vas a encontrar en este libro?

•06:02 Del palacio al río: un mapa para tu propio camino

•14:38 Lo que Siddhartha nos enseña sobre aprender

•24:54 Cuando el río habla: sobre el tiempo y la presencia

•33:18 El precio de amar: cuando Siddhartha pierde a su hijo

•41:35 ¿Deberías leer Siddhartha?

•43:55 Estilo y valoración

•49:52 El próximo libro

•50:42 ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Alguna vez has sentido que sabes perfectamente qué es importante en tu vida, pero ejecutar esas cosas importantes te está quemando por dentro? ¿Te ha pasado que después de leer sobre esencialismo y priorización, sigues llegando agotado al final del día?

Eso es exactamente lo que le pasó a Greg McKeown después del éxito de «Esencialismo», y es la razón por la que escribió «Sin esfuerzo».

Valoración Quique: ★ ★ ★ Valoración Jeroen: ★ ★ ½

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/420-greg-mckeown-sin-esfuerzo

• (03:18) Desmenuzando «Sin esfuerzo» de Greg McKeown
• (05:58) La brecha entre saber y hacer
• (08:44) El estado, acción y resultados sin esfuerzo
• (11:45) Perdón y gratitud como hacks de productividad
• (14:40) Transformando tareas aburridas en rituales significativos
• (17:37) Acción sin esfuerzo: listas y micro empujes
• (20:50) El coraje para ser mediocre y la búsqueda de la perfección
• (22:29) Técnicas de productividad y límites personales
• (25:23) Procrastinación y gestión de ideas
• (28:08) Resultados sin esfuerzo: conceptos clave
• (31:10) Automatización y conocimiento residual
• (35:20) La importancia del esfuerzo genuino
• (38:01) Resumiendo el mensaje del libro
• (41:08) Reflexiones finales y valoración del libro

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

Hay personas que escriben libros, y hay personas que escriben siempre el mismo libro de muchas formas distintas. José Antonio Marina pertenece a las segundas. Llevamos casi medio siglo viéndole hacer una sola cosa con paciencia de relojero: entender por qué la inteligencia humana, capaz de tanto, tropieza una y otra vez en la misma piedra.

Volvió hace unos meses a este podcast para hablarnos de la vacuna contra la insensatez. Hoy regresa con la segunda dosis: la vacuna contra las adicciones. Y aquí hay un giro que no esperábamos de un filósofo. Marina no nos habla del adicto como enfermo ni como pecador. Nos dice algo más incómodo: que una adicción no es un problema, sino una mala solución a un problema que no supimos resolver de otro modo.

Detrás de esa idea hay un niño. Un niño de la posguerra que creció convencido de que los problemas no tenían salida, y que dedicó el resto de su vida a demostrarse que se equivocaba. Ese niño tiene hoy ochenta y seis años y escribe, dice, en un tiempo de prórroga.

Así que no voy a presentarte un libro. Voy a sentarme con quien lo escribió.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/419-jose-antonio-marina-vacuna-adiccion

• (00:06) Inteligencia, memoria y el papel del cerebro
• (04:46) Resolver problemas: acción frente a pasividad
• (07:07) Familia, hábitos y el origen de las adicciones
• (11:58) ¿Cómo encontrar buenas soluciones? Factor heurístico y tipos de inteligencia
• (17:43) Adicciones: más allá de sustancias, comportamientos compulsivos
• (27:29) Voluntad, carácter y la vacuna moral
• (36:07) Libertad, voluntad y autoeducación
• (44:54) Sociedad resuelta: del conflicto a la cooperación
• (55:30) Cuestionario KENSO
• (1:00:03) Despedidas y resumen

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Te has preguntado alguna vez por qué después de tantos años de escuela seguimos sintiendo que hay algo fundamental que no aprendimos? ¿Por qué, aunque todo cambie a nuestro alrededor, la educación parece quedarse en el mismo molde de siempre?

Hoy vamos a cuestionar juntos el verdadero propósito de la educación y a buscar respuestas más allá de los manuales y exámenes. Con David Criado analizaremos por qué la instrucción, la cultura y la formación personal necesitan replantearse para el siglo XXI, y cómo podemos reinventar el aprendizaje para que trascienda la simple obediencia y nos impulse a pensar, sentir y vivir mejor.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/418-conversaciones-educacion

• (00:06) La paradoja de la educación tradicional
• (04:59) Instrucción, cultura y la fábrica educativa
• (12:28) La educación como acto político
• (18:21) El maestro frente a la tecnificación
• (26:09) Horizontales, verticales y la ficción habilitante
• (32:56) Educación emocional, maestros y la vida
• (44:56) El fracaso, la excelencia y el mérito perdido
• (54:34) Aprender por amor o por miedo
• (1:01:19) ¿Para qué vivir? Certezas, preguntas y esperanza
• (1:06:23) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

¿Qué le pides al verano?

No es una pregunta retórica. Es literal. Piénsalo un segundo. ¿Qué le pides a estas semanas que están a punto de empezar?

La mayoría respondería algo parecido a esto: descansar. Desconectar. Estar con la familia. No pensar en el trabajo. Quizás leer ese libro que lleva meses en la mesilla. Quizás no hacer nada.

Suena razonable. Y sin embargo, septiembre llega con una regularidad sorprendente. Y con una frecuencia igual de sorprendente, la respuesta honesta a «¿cómo te han ido las vacaciones?» oscila entre el «bien, pero se pasan muy rápido» y el «he vuelto igual de cansado que me fui».

No porque hayas hecho algo mal. Sino porque hay una pregunta que casi nadie se hace antes del último día de trabajo. Y esa pregunta es la que decide si en septiembre vuelves descansado o si simplemente vuelves.

Hoy vamos a explorarla.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/417-pregunta-vacaciones

•(00:06) La gran pregunta para el verano

•(02:51) Separación psicológica y ciclo del estrés

•(08:13) Modo hacer vs. modo ser

•(11:45) ¿A qué me reconecto?

•(15:31) Revisión de la palabra del año

•(19:42) El verano como laboratorio

•(27:14) Presencia, silencio y pequeños grandes cambios

•(35:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.