Entiende Tu Mente

¿Te aburres rápido de tu trabajo? ¿Sientes que necesitas cambiar cada cierto tiempo para volver a tener ganas?

En este episodio hablamos de la motivación de exploración, relacionada con la curiosidad, el aprendizaje y el descubrimiento de cosas nuevas. Vemos qué ocurre cuando esa novedad deja de estar presente y cómo puede aparecer el llamado “síndrome del explorador”: empezar con entusiasmo, perder interés cuando ya conocemos el terreno y buscar un nuevo lugar donde volver a descubrir. También hablamos de nuestro “cóctel motivacional”: las distintas motivaciones que nos llevan a disfrutar, implicarnos o sentirnos satisfechos con lo que hacemos, que no son lineales ni tienen por qué ser iguales que las de los demás.

Si sientes que entras una y otra vez en el mismo ciclo laboral y te cansas de todos tus trabajos, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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Después de unas pequeñas vacaciones (aunque intentamos no irnos del todo) vuelve Entiente Tu Mente. Hace tiempo que dejamos de contar las temporadas, pero esta que arranca es muy especial: ¡cumplimos 10 años!

Gracias por tantísimo cariño y tantos mensajes contándonos qué es para ti ETM, aquí Molo te trae una selección de algunos de ellos.

¿Nos acompañas y soplamos juntos las velas?

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¿Alguna vez has sentido que dejas de trabajar, pero tu cabeza sigue haciéndolo?

En este episodio especial recuperamos algunos de los momentos más relevantes de Entiende Tu Mente en los que hemos hablado del trabajo y de todo lo que implica. Reflexionamos sobre la dificultad para desconectar, la telepresión, el burnout y esa sensación de que siempre queda algo por hacer. También exploramos cómo el teletrabajo ha cambiado nuestra forma de relacionarnos y nos preguntamos cómo disfrutar de la flexibilidad que ofrece sin que la pérdida de los encuentros cotidianos acabe aislándonos.

Si crees que el trabajo ocupa más espacio en tu vida del que te gustaría, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Quieres descubrir cómo piensa y trabaja una psicóloga con casi veinte años de experiencia?

En este episodio de Fuera de consulta, Molo conversa con Lidia Mora, directora del Centro de Psicología Amara (Guadalajara, España). Hablan de la terapia sistémica y de cómo las relaciones influyen en la forma en que nos entendemos a nosotros mismos. También reflexionan sobre la importancia de construir un espacio seguro, de acompañar sin juzgar y de una pregunta que guía su manera de trabajar: ¿Qué necesitas tú de este espacio?

Si te interesa conocer un poco más qué hay detrás de la psicoterapia y de quienes acompañan a otras personas en ese proceso, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Has escuchado ya la segunda temporada de Así Somos?

En esta Experiencia compartida, Molo y Luis conversan con Javier Hernández, de RNE Audio, sobre nuestro pódcast hermano: un espacio donde las historias reales se convierten en una oportunidad para aprender sobre nosotros mismos. Exploran cómo nacen los episodios, sus momentos favoritos y todo lo que han aprendido creándolos.

Si quieres descubrir cómo se hace Así Somos, ¡no te lo pierdas! Y, además, puedes disfrutar de las dos primeras temporadas completas aquí: https://www.rtve.es/play/audios/asi-somos/

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¿Has sentido que, justo cuando las cosas empiezan a encajar, surge la sensación de que algo malo está a punto de pasar?

No siempre es fácil confiar en la calma. A veces, la mente permanece en alerta y convierte la tranquilidad en una señal de peligro. Entonces surgen pensamientos como ‘esto no puede durar’ o ‘seguro que algo se va a torcer’. En este episodio hablamos de cómo el cerebro aprende a vivir anticipando amenazas y exploramos qué podemos hacer para dejar de sabotear esos momentos de estabilidad.

Si tú también sientes que te cuesta disfrutar cuando, por fin, todo parece ir bien, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Hasta qué punto una mentira puede convertirse en tu verdad?

En este episodio contamos la historia de Enric Marco, un hombre que construyó su vida sobre un gran engaño que le dio fama, pero también lo atrapó. Reflexionamos sobre cómo la mentira puede servir para evitar conflictos o proteger a otros y cómo, al repetirse, acaba convirtiéndose en un hábito. También analizamos cómo las mentiras individuales pueden volverse sistémicas en sociedades que priorizan el relato sobre la verdad.

¡Ya tienes disponible la segunda temporada completa de Así somos! Ya sabes, el pódcast producido por RNE Audio donde Molo Cebrián y Luis Muiño cuentan historias y extraen psicoaprendizajes. ¡Dale al PLAY!

https://www.rtve.es/play/audios/asi-somos/

¡Este verano seguimos acompañándote cada semana! Molo te adelanta en este episodio extra cómo va a sonar ETM durante julio y agosto,

Y... ¿te animas a mandarnos un audio contándonos qué ha significado y significa para ti Entiende Tu Mente? Hazlo aquí: https://entiendetumente.info/contacto/

¡Feliz verano (o invierno)!

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¿Alguna vez te has preguntado cómo son los psicólogos cuando salen de consulta?

Estrenamos Fuera de consulta, una serie especial en la que Molo va a conversar con diez psicólogos y psicólogas, que han sido importantes en su camino, para celebrar los diez años de Entiende Tu Mente. Y empezamos, cómo no, con nuestro querido y admirado Luis Muiño. Hablamos de la vocación de ayuda y de la motivación de exploración que le llevaron a dedicarse a la psicología, de las personas que inspiraron su forma de entender la profesión y de cómo, después de tantos años, sigue siendo capaz de sorprenderse.

Si alguna vez has querido descubrir qué hay detrás de quienes dedican su vida a ayudarnos a comprendernos, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Qué lugar ocupan las pantallas en tu día a día o en el de tus hijos? Vivimos conectados casi de forma permanente y, aunque la tecnología nos ofrece muchas ventajas, no siempre es fácil distinguir cuándo estamos haciendo un uso saludable y cuándo esa relación empieza a convertirse en una dependencia.

En este episodio conversamos con el psicólogo Rafa Guerrero sobre su último libro Adictos a las pantallas. Hablamos de las señales que deberían ponernos en alerta, especialmente en niños y adolescentes, y de los errores que solemos cometer los adultos cuando intentamos abordar esta situación. También compartimos ideas prácticas para mirar más allá de las pantallas y para entender qué necesidades emocionales hay detrás de su uso.

Si te preocupa la relación que tus hijos o tú mantenéis con la tecnología y buscas ideas para convivir con ella sin que suplante el espacio de lo verdaderamente importante, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Cuántas veces has deseado un cambio pensando que al conseguirlo tu vida sería mucho mejor?

En este episodio exploramos el choque que a menudo se produce entre nuestras expectativas y la realidad, tomando como punto de partida el proceso de independizarse. Reflexionamos sobre la importancia de ajustar nuestras expectativas para reducir la frustración y entender que la incomodidad no siempre significa que hayamos tomado una mala decisión. Además, hablamos del valor de hacer pequeños reajustes en el día a día, en lugar de cuestionarlo todo o buscar cambios drásticos cada vez que surgen dificultades.

Si alguna vez has sentido que la realidad de un sueño cumplido no encajaba con lo que habías imaginado, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Te cuesta disfrutar de la estabilidad cuando las cosas van bien? A veces, cuando estamos acostumbrados al conflicto o la incertidumbre, la tranquilidad puede sentirse incómoda o desconcertante.

En este episodio hablamos sobre cómo habitar una relación sana después de una experiencia conflictiva. Exploramos por qué a veces confundimos la calma con la falta de emoción, cómo el miedo al abandono puede llevarnos a anticipar problemas y de qué manera podemos aprender a distinguir entre lo que está ocurriendo y lo que imaginamos que podría pasar. Además, compartimos algunas herramientas para entender esas respuestas que un día nos protegieron y empezar, poco a poco, a darles el tiempo y el espacio que necesitan para transformarse.

Si te gustaría sentir más calma y confianza dentro de una relación, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Te has fijado en cuánto esfuerzo ponemos a veces en parecer interesantes? Tener algo brillante que decir, una historia que contar o una versión de nosotros mismos que destaque un poco más que la anterior.

En este episodio exploramos qué hay detrás de esa necesidad de impresionar y por qué algunas personas sienten que tienen que aportar algo especial para ocupar un lugar. Hablamos de los personajes que construimos para gustar, sorprender o ser recordados, de lo que ocurre cuando dejamos de sostener esa imagen que hemos aprendido a mostrar en ciertos contextos y de una idea que atraviesa todo el episodio: quizá no se trata de ser más interesantes, sino de dejar de actuar para poder estar de verdad. Porque impresionar es vertical, pero conectar ocurre al lado.

Si sientes que la necesidad de parecer todo el rato interesante te agota, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Sientes que nos hemos desconectado de nuestra parte más salvaje? ¿Que vivimos cada vez más lejos del cuerpo, del instinto y de una forma más auténtica de habitar la vida?

En este episodio hablamos con la psicóloga Patricia Pasquín sobre su libro Lecciones salvajes. Exploramos cómo nuestros vínculos reflejan nuestra historia, qué ocurre cuando dejamos de escuchar al cuerpo y qué significa sanar desde un lugar que no busca controlarlo todo, sino volver a conectar con lo que sentimos. Conversamos sobre amor, instinto y la posibilidad de recuperar esa parte de nosotros que no hemos perdido: solo hemos dejado de atender.

Si alguna vez has sentido la necesidad de bajar el ruido, la presión social y volver a tu espíritu salvaje, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Te has fijado en cómo te afecta el mal humor ajeno? El mal humor de los demás puede colarse en una conversación, mientras conduces, paseas al perro o incluso a través de una pantalla, y acabar condicionando nuestro propio bienestar emocional más de lo que nos gustaría.

En este episodio exploramos por qué algunas personas son tan sensibles al clima emocional del entorno, qué papel juegan la empatía y la regulación emocional, y cómo aprendemos, muchas veces sin querer, a asumir como propio lo que en realidad pertenece a otra persona. Aquí abordamos algo clave: devolver la emoción a su dueño. Además, hablamos de cómo reducir el tiempo de permanencia emocional. No siempre podemos evitar que algo nos afecte, pero sí podemos procurar no quedarnos atrapados en ello más de lo necesario.

Si el mal humor de los demás suele estropearte el día (o la semana), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Te has fijado en cómo te afecta la soledad de trabajar desde casa? El teletrabajo nos ha dado libertad, pero también ha transformado radicalmente la forma en la que nos relacionamos y, a menudo, nos empuja a una soledad que no siempre es elegida.

En este episodio, exploramos la psicología del trabajo en remoto y el “lado B” de hacer "home office". Analizamos cómo la falta de interacciones casuales afecta a nuestro bienestar emocional y por qué corremos el riesgo de desarrollar cierta tendencia a la soledad. Además, compartimos ideas para diseñar pequeños microespacios presenciales en tu día a día y reconectar así con el pulso de tu entorno sin perder las ventajas de la vida digital.

Si trabajas desde casa y sientes que tu mundo social se ha reducido, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Has sentido que una relación se quedaba en tierra de nadie, esperando algo que nunca termina de llegar? A veces, el paso del tiempo también habla. Y vivir intentando descifrar al otro puede dejarnos atrapados en un limbo emocional.

En este episodio exploramos la ambigüedad y la incertidumbre que generan las relaciones de "casi algo", esos vínculos congelados en el tiempo que nos arrastran a vivir en un exceso de futuro. Hablamos sobre la necesidad de salir de la "religión de las palabras" para empezar a escuchar los hechos. Además, compartimos estrategias prácticas para transformar el control externo en control interno, recordándonos que decidir es ante todo una forma indispensable de cuidarnos a nosotros mismos.

Si llevas tiempo planteándote si merece la pena continuar en esa definición a medias, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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Aceptar que la vida está llena de “faenas bien gordas” es muchas veces el primer paso para dejar de pelearnos con la realidad.

En este episodio hablamos con la psicóloga Lorena Gascón sobre su libro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida. Exploramos los diferentes tipos de duelo, desde la pérdida de seres queridos hasta las expectativas no cumplidas o las pérdidas materiales, y analizamos las fases de este proceso desde una perspectiva activa y compasiva. Además, profundizamos en cómo nuestras emociones y nuestro estilo de apego influyen en la forma en que integramos el dolor, recordándonos que no se trata de "superar" para olvidar, sino de aprender a vivir con una nueva identidad tras el impacto.

Si estás atravesando un proceso de duelo y necesitas validar lo que estás sintiendo sin juicios externos, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿No puedes controlar los nervios antes de una entrevista de trabajo? ¿Intentas repasar mentalmente cada palabra después y temes no haber estado a la altura?

En este episodio hablamos de la incertidumbre en los procesos de selección y del impacto emocional del “ghosting laboral”. Exploramos por qué aparece esa sensación de pérdida de control y cómo el foco en lo externo puede intensificar la ansiedad. También compartimos ideas que puedes poner en práctica antes, durante y después de este tipo de candidaturas.

Si sientes que te superan las entrevistas de trabajo y la espera sin respuesta se hace cuesta arriba, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Revisas fotos o mensajes antiguos y te preguntas qué habría pasado si hubieras elegido distinto? Aferrarse a lo que ya no está pesa y muchas veces nos impide caminar ligeros en el presente.

En este episodio exploramos por qué la mente tiende a mitificar las decisiones que nunca llegamos a tomar. Hablamos de ese “y si…” que se repite, del juicio con el que miramos nuestras elecciones pasadas y de cómo aprender a tratarnos con más perspectiva. También abordamos el valor del contacto cero con etapas que ya terminaron y la importancia de construir un presente con sentido para que el pasado deje de reclamar espacio.

Si sientes que una parte de ti sigue anclada en lo que pudo haber sido, estos 20 minutos quizá te animen a soltar y mirar con otros ojos lo que no fue. ¡Dale al PLAY!

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