Entiende Tu Mente

Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music aquí: https://music.amazon.es/podcasts/c17bc9b1-46ef-4591-86d8-e16a343856de/episodes/3eb45388-e0b8-4805-9525-7b2cee037e86/entiende-tu-mente-coleccin-etm--el-capitn-alatriste

¿Quién eres cuando nadie te ve? La dignidad también se demuestra en cómo actuamos cuando nadie nos observa, en las decisiones que tomamos y en la coherencia con nuestros propios valores, más allá del reconocimiento de los demás.

A través de El capitán Alatriste, de Arturo Pérez-Reverte, en este episodio de Colección ETM reflexionamos sobre qué significa actuar de acuerdo con nuestros principios, cómo influye la mirada de los demás en nuestras decisiones y por qué somos mucho más que lo que mostramos al mundo.

¿Te cuesta disfrutar de lo que estás viviendo?

En este episodio hablamos de la necesidad de control, del miedo a equivocarnos y de cómo, a veces, pensar demasiado nos aleja de las experiencias que queremos vivir. Exploramos por qué nos cuesta confiar, cómo fomentar la espontaneidad y conversamos también sobre aceptar que no siempre podemos tenerlo todo previsto.

Si te resulta difícil dejarte llevar, estos 20 minutos son para ti ¡Dale al PLAY!

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¿Sientes que el mundo te mira de otra manera a medida que cumples años?

En este episodio hablamos de la madurez, de los cambios que trae consigo y de la presión social por intentar parecer más jóvenes. Exploramos el duelo por el paso del tiempo y las expectativas sobre nuestra imagen. Conversamos también sobre la posibilidad de vivir esta etapa con más libertad y menos necesidad de aprobación intentando abrazar nuevas formas de disfrutar de quienes somos.

Si tú también estás aprendiendo a relacionarte con el paso del tiempo, estos 20 minutos son para ti ¡Dale al PLAY!

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¿Qué ocurre cuando la relación que tenemos con nuestros padres no se parece a la que esperábamos?

En este episodio hablamos sobre lo difícil que puede ser aceptar que no nos llevamos con nuestros progenitores tal y como nos gustaría. A veces, intentamos explicarles lo que necesitamos, cambiar ciertas dinámicas o encontrar una forma distinta de relacionarnos, pero no siempre depende de nosotros. También conversamos sobre la culpa que puede aparecer por querer tomar distancia, por no sentir lo que creemos que deberíamos sentir o por dejar de intentar que la situación sea diferente.

Si te cuesta aceptar cómo es la relación con tus padres, estos 20 minutos quizá te animen a mirarla desde otro lugar. ¡Dale al PLAY!

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¿Te cuesta hacer cosas cuando existe la posibilidad de equivocarte?

En este episodio hablamos sobre el miedo a equivocarnos y sobre cómo, muchas veces, no es el error en sí lo que nos preocupa, sino lo que creemos que significa internamente para nosotros. Exploramos cómo la anticipación del fallo, la exigencia y el miedo al juicio pueden llevarnos a evitar situaciones, dejar de intentar cosas nuevas y convertir muchas experiencias cotidianas en una especie de examen constante. Y proponemos una idea: pasar de intentar hacerlo bien a simplemente probar.

Si tú también sientes que necesitas hacerlo bien para atreverte a intentarlo, estos 20 minutos quizá te animen a mirar el error de otra manera. ¡Dale al PLAY!

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Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music aquí: https://music.amazon.es/podcasts/c17bc9b1-46ef-4591-86d8-e16a343856de/episodes/3a30ba9e-6951-4ee1-adc8-27ff3328faff/entiende-tu-mente-coleccin-etm--cumbres-borrascosas?ref=dm_sh_KLYkkF7At5RdE4WodXnAOLpL6

¿Y si intensidad y amor no fueran lo mismo? La montaña rusa emocional, la incertidumbre o la necesidad constante del otro pueden hacer que una relación se sienta especialmente intensa. Y esa intensidad no siempre significa que estemos ante un vínculo basado en el amor.

De todo esto hablamos a través de Cumbres borrascosas de Emily Brontë. En este episodio de Colección ETM exploramos por qué algunas relaciones pueden engancharnos tanto, qué diferencia hay entre necesitar a alguien y elegir estar con esa persona y cómo distinguir un vínculo intenso de uno que nos hace bien.

¿Qué hace que la soledad se convierta soledad no deseada?

En este episodio hablamos con el psicólogo Guillermo Fouce sobre la soledad no deseada: qué hay detrás de ella, por qué puede aparecer incluso cuando mantenemos una vida social activa y cómo afecta de manera diferente a distintos colectivos. También conversamos sobre el estigma que todavía existe alrededor de reconocer que nos sentimos solos y sobre la diferencia entre tener muchos contactos y contar con vínculos significativos. Y exploramos cómo el ritmo de vida actual puede dificultar la creación de relaciones y espacios de encuentro.

Si te preguntas cómo podemos volver a sentirnos más conectados, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Y si la compasión no tuviera que ver con sentir pena ni con mirar hacia otro lado ante el sufrimiento?

En este episodio de Fuera de consulta, Molo conversa con Gonzalo Brito, psicólogo, investigador y formador especializado en compasión y regulación emocional. Gonzalo cuenta cómo a lo largo de su camino las prácticas contemplativas se encontraron con la psicología y por qué la compasión puede transformar nuestra manera de afrontar el sufrimiento. También desmonta algunas falsas ideas sobre ella: no consiste en evitar los conflictos ni en ser indulgentes, sino en reconocer el sufrimiento —propio o ajeno— y responder con sensibilidad, valentía y voluntad de aliviarlo. Explora también la voz autocrítica, la importancia de la presencia y la escucha, y la necesidad de acompañar a la otra persona sin juzgarla ni colocarse por encima.

Si te preguntas qué cambia al relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar más humano y compasivo, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Te aburres rápido de tu trabajo? ¿Sientes que necesitas cambiar cada cierto tiempo para volver a tener ganas?

En este episodio hablamos de la motivación de exploración, relacionada con la curiosidad, el aprendizaje y el descubrimiento de cosas nuevas. Vemos qué ocurre cuando esa novedad deja de estar presente y cómo puede aparecer el llamado “síndrome del explorador”: empezar con entusiasmo, perder interés cuando ya conocemos el terreno y buscar un nuevo lugar donde volver a descubrir. También hablamos de nuestro “cóctel motivacional”: las distintas motivaciones que nos llevan a disfrutar, implicarnos o sentirnos satisfechos con lo que hacemos, que no son lineales ni tienen por qué ser iguales que las de los demás.

Si sientes que entras una y otra vez en el mismo ciclo laboral y te cansas de todos tus trabajos, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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Después de unas pequeñas vacaciones (aunque intentamos no irnos del todo) vuelve Entiente Tu Mente. Hace tiempo que dejamos de contar las temporadas, pero esta que arranca es muy especial: ¡cumplimos 10 años!

Gracias por tantísimo cariño y tantos mensajes contándonos qué es para ti ETM, aquí Molo te trae una selección de algunos de ellos.

¿Nos acompañas y soplamos juntos las velas?

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¿Alguna vez has sentido que dejas de trabajar, pero tu cabeza sigue haciéndolo?

En este episodio especial recuperamos algunos de los momentos más relevantes de Entiende Tu Mente en los que hemos hablado del trabajo y de todo lo que implica. Reflexionamos sobre la dificultad para desconectar, la telepresión, el burnout y esa sensación de que siempre queda algo por hacer. También exploramos cómo el teletrabajo ha cambiado nuestra forma de relacionarnos y nos preguntamos cómo disfrutar de la flexibilidad que ofrece sin que la pérdida de los encuentros cotidianos acabe aislándonos.

Si crees que el trabajo ocupa más espacio en tu vida del que te gustaría, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Quieres descubrir cómo piensa y trabaja una psicóloga con casi veinte años de experiencia?

En este episodio de Fuera de consulta, Molo conversa con Lidia Mora, directora del Centro de Psicología Amara (Guadalajara, España). Hablan de la terapia sistémica y de cómo las relaciones influyen en la forma en que nos entendemos a nosotros mismos. También reflexionan sobre la importancia de construir un espacio seguro, de acompañar sin juzgar y de una pregunta que guía su manera de trabajar: ¿Qué necesitas tú de este espacio?

Si te interesa conocer un poco más qué hay detrás de la psicoterapia y de quienes acompañan a otras personas en ese proceso, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Has escuchado ya la segunda temporada de Así Somos?

En esta Experiencia compartida, Molo y Luis conversan con Javier Hernández, de RNE Audio, sobre nuestro pódcast hermano: un espacio donde las historias reales se convierten en una oportunidad para aprender sobre nosotros mismos. Exploran cómo nacen los episodios, sus momentos favoritos y todo lo que han aprendido creándolos.

Si quieres descubrir cómo se hace Así Somos, ¡no te lo pierdas! Y, además, puedes disfrutar de las dos primeras temporadas completas aquí: https://www.rtve.es/play/audios/asi-somos/

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¿Has sentido que, justo cuando las cosas empiezan a encajar, surge la sensación de que algo malo está a punto de pasar?

No siempre es fácil confiar en la calma. A veces, la mente permanece en alerta y convierte la tranquilidad en una señal de peligro. Entonces surgen pensamientos como ‘esto no puede durar’ o ‘seguro que algo se va a torcer’. En este episodio hablamos de cómo el cerebro aprende a vivir anticipando amenazas y exploramos qué podemos hacer para dejar de sabotear esos momentos de estabilidad.

Si tú también sientes que te cuesta disfrutar cuando, por fin, todo parece ir bien, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Hasta qué punto una mentira puede convertirse en tu verdad?

En este episodio contamos la historia de Enric Marco, un hombre que construyó su vida sobre un gran engaño que le dio fama, pero también lo atrapó. Reflexionamos sobre cómo la mentira puede servir para evitar conflictos o proteger a otros y cómo, al repetirse, acaba convirtiéndose en un hábito. También analizamos cómo las mentiras individuales pueden volverse sistémicas en sociedades que priorizan el relato sobre la verdad.

¡Ya tienes disponible la segunda temporada completa de Así somos! Ya sabes, el pódcast producido por RNE Audio donde Molo Cebrián y Luis Muiño cuentan historias y extraen psicoaprendizajes. ¡Dale al PLAY!

https://www.rtve.es/play/audios/asi-somos/

¡Este verano seguimos acompañándote cada semana! Molo te adelanta en este episodio extra cómo va a sonar ETM durante julio y agosto,

Y... ¿te animas a mandarnos un audio contándonos qué ha significado y significa para ti Entiende Tu Mente? Hazlo aquí: https://entiendetumente.info/contacto/

¡Feliz verano (o invierno)!

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¿Alguna vez te has preguntado cómo son los psicólogos cuando salen de consulta?

Estrenamos Fuera de consulta, una serie especial en la que Molo va a conversar con diez psicólogos y psicólogas, que han sido importantes en su camino, para celebrar los diez años de Entiende Tu Mente. Y empezamos, cómo no, con nuestro querido y admirado Luis Muiño. Hablamos de la vocación de ayuda y de la motivación de exploración que le llevaron a dedicarse a la psicología, de las personas que inspiraron su forma de entender la profesión y de cómo, después de tantos años, sigue siendo capaz de sorprenderse.

Si alguna vez has querido descubrir qué hay detrás de quienes dedican su vida a ayudarnos a comprendernos, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Qué lugar ocupan las pantallas en tu día a día o en el de tus hijos? Vivimos conectados casi de forma permanente y, aunque la tecnología nos ofrece muchas ventajas, no siempre es fácil distinguir cuándo estamos haciendo un uso saludable y cuándo esa relación empieza a convertirse en una dependencia.

En este episodio conversamos con el psicólogo Rafa Guerrero sobre su último libro Adictos a las pantallas. Hablamos de las señales que deberían ponernos en alerta, especialmente en niños y adolescentes, y de los errores que solemos cometer los adultos cuando intentamos abordar esta situación. También compartimos ideas prácticas para mirar más allá de las pantallas y para entender qué necesidades emocionales hay detrás de su uso.

Si te preocupa la relación que tus hijos o tú mantenéis con la tecnología y buscas ideas para convivir con ella sin que suplante el espacio de lo verdaderamente importante, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Cuántas veces has deseado un cambio pensando que al conseguirlo tu vida sería mucho mejor?

En este episodio exploramos el choque que a menudo se produce entre nuestras expectativas y la realidad, tomando como punto de partida el proceso de independizarse. Reflexionamos sobre la importancia de ajustar nuestras expectativas para reducir la frustración y entender que la incomodidad no siempre significa que hayamos tomado una mala decisión. Además, hablamos del valor de hacer pequeños reajustes en el día a día, en lugar de cuestionarlo todo o buscar cambios drásticos cada vez que surgen dificultades.

Si alguna vez has sentido que la realidad de un sueño cumplido no encajaba con lo que habías imaginado, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Te cuesta disfrutar de la estabilidad cuando las cosas van bien? A veces, cuando estamos acostumbrados al conflicto o la incertidumbre, la tranquilidad puede sentirse incómoda o desconcertante.

En este episodio hablamos sobre cómo habitar una relación sana después de una experiencia conflictiva. Exploramos por qué a veces confundimos la calma con la falta de emoción, cómo el miedo al abandono puede llevarnos a anticipar problemas y de qué manera podemos aprender a distinguir entre lo que está ocurriendo y lo que imaginamos que podría pasar. Además, compartimos algunas herramientas para entender esas respuestas que un día nos protegieron y empezar, poco a poco, a darles el tiempo y el espacio que necesitan para transformarse.

Si te gustaría sentir más calma y confianza dentro de una relación, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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