MenteScopia, salud mental y neurociencia

Borrarse de Instagram suena fácil. Pero para muchos jóvenes — y no tan jóvenes — desconectarse no es una opción real: es donde están sus amistades, su información, parte de su identidad. Las redes sociales no son solo un lugar al que se va; son el entorno en el que se crece.

Y en ese entorno conviven cosas muy distintas: comunidad y aislamiento, creatividad y comparación, conexión y cánones que nadie puede cumplir. Hablar solo de los riesgos no explica por qué seguimos ahí. Hablar solo de los beneficios tampoco.

En este #44 episodio intentamos entender de verdad cómo funciona nuestra relación con las redes sociales — especialmente en la adolescencia — con el psiquiatra especialista en conductas adictivas en la adolescencia Daniel Ilzarbe y la catedrática de comunicación Charo Sádaba, experta en el impacto de las TIC en la juventud.

Este podcast pertenece a MenteScopia. Plataforma transmedia de divulgación sobre salud mental liderada por el grupo de investigación de psiquiatría traslacional, PsyNal, perteneciente al Instituto de Biomedicina de Sevilla y al consorcio Cibersam. Con la colaboración de la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología, Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades – FECYT.

Idea del podcast, guión y locución: Ignacio Crespo.

Producción, edición y difusión del podcast: Oikos MSP

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Cuántos libros al mes. Cuántos kilómetros esta semana. Cuántos minutos de música al año — sí, Spotify también lleva la cuenta. Vivimos rodeados de métricas que convierten casi cualquier actividad en un rendimiento que optimizar. Y en algún punto del camino, mejorar dejó de ser una consecuencia y se convirtió en una obligación.

¿Cuándo la autoexigencia deja de impulsarnos y empieza a pesarnos? ¿Qué ocurre cuando el deporte, que nació para hacernos sentir bien, se convierte en otro frente de presión? En este #43 episodio exploramos la cara menos visible de la cultura del rendimiento — sus efectos sobre la salud mental y el cuerpo — junto a la doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Rocío Cupeiro y la doctora en Medicina y psiquiatra Mara Parellada.

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Vivimos, en muchos sentidos, de espaldas a la muerte. Pero cuando aparece —la nuestra o la de alguien cercano— no siempre sabemos cómo mirarla de frente. ¿Cuándo el miedo a morir es una respuesta natural y cuándo puede volverse paralizante? ¿Cómo se vive un diagnóstico terminal? ¿Y cómo acompañamos el duelo de quienes queremos?

En este #42 episodio hablamos de uno de los temas más humanos y menos hablados, junto a la oncóloga Julia Tejerina y la psicóloga Silvia Álava.

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Series, películas y novelas nos han enseñado mucho sobre lo que significa tener un trastorno mental. El problema es que no siempre lo han hecho bien. A veces lo exageran. A veces lo romantizan. A veces lo reducen a un rasgo de personaje.

¿Cómo influye la ficción en la forma en que entendemos la salud mental? ¿Qué ocurre cuando una representación incorrecta se normaliza? Lo conversamos en este #41 episodio con el psiquiatra Eduardo Prades y el guionista y creador de contenido Manuel Bartual, que conoce bien los dos lados de la pantalla.

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Siempre nos falta tiempo. O eso sentimos. El tiempo pasa demasiado rápido, no lo aprovechamos bien, y encima aparece el FOMO: esa sensación incómoda de que, hagas lo que hagas, te estás perdiendo otra cosa.

¿Por qué nuestra relación con el tiempo genera tanta angustia? ¿Es algo nuevo o lleva siglos pasando? En este #40 episodio reflexionamos sobre cómo percibimos el tiempo, qué dice la ciencia al respecto y qué tiene que ver todo esto con el bienestar mental, con el catedrático de psiquiatría Benedicto Crespo y el físico y filósofo Vicent Picó.

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Ultraprocesados, superalimentos, dietas milagro, etiquetas que no entendemos… Vivimos rodeados de información sobre lo que comemos, y sin embargo —o precisamente por eso— cada vez nos cuesta más relacionarnos con la comida sin culpa ni confusión.

¿Es todo tan peligroso como nos dicen? ¿Cuándo una preocupación por la alimentación deja de ser saludable? En este #39 episodio hablamos sin alarmismos y con rigor sobre nuestra relación con la comida, la influencia de la industria alimentaria y los trastornos de la conducta alimentaria, junto a la farmacéutica especializada en industria alimentaria Gemma Del Caño y el psicólogo experto en TCA Marc Ruiz.

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"Esto me describe perfectamente." Cada vez más personas llegan a una etiqueta psicológica a través de un hilo de Twitter, un vídeo de TikTok o un artículo que les llegó por WhatsApp. Y a veces esa identificación ayuda. Otras, complica.

¿Qué diferencia hay entre entenderse mejor y autodiagnosticarse? ¿Puede una etiqueta convertirse en una forma de identidad o de pertenencia? ¿Y qué pasa cuando estos conceptos llegan al aula?

Lo analizamos en este #38 episodio con la psicóloga sanitaria Ainhoa Calvente y con Natalia R. Vals, profesora de primaria, que nos cuenta de primera mano cómo estos términos están cambiando la forma en que los jóvenes se ven a sí mismos.

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¿Cuándo cruzamos la línea entre disfrutar algo y no poder parar de pensar en ello?

La mente tiene una capacidad sorprendente para engancharse: a una preocupación, a una persona, a una serie, a un pensamiento que se repite sin que lo hayamos invitado. Pero no todo lo que se repite es una obsesión clínica, y no toda pasión intensa es un problema.

¿Dónde está el límite? ¿Y quién lo decide?

En este #37 episodio exploramos esa frontera borrosa entre lo que nos apasiona y lo que nos atrapa, con la psicóloga sanitaria experta en análisis de la conducta Mirian Rodríguez y la creadora de contenido y antropóloga Amarna Miller, que comparte su propia experiencia con este tipo de dinámicas.

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¿Qué es la felicidad? ¿Soy feliz? ¿Debería serlo? En el último episodio de esta temporada, Andrea nos manda un audio sincerándose acerca de cómo se siente con respecto a los demás, y nuestros profesionales Mirian y Benedicto hablan de ello.

Mirian Rodríguez, actualmente colabora con Sarah Belén Psicosexologia y con enGrama y trabaja tanto online como presencial en Sevilla y además divulga en @mirian.rodriguez.psicologia

Y Benedicto Crespo es Catedrático de Psiquiatría e Investigador Principal en proyectos nacionales, europeos y del NIMH. Además, colabora con CIBERSAM y el Hospital Universitario Virgen del Rocío.

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¿Quién acompaña a los acompañantes? Cuando hablamos de salud mental, solemos dejar al margen a las personas que cuidan de quienes sufren estos problemas. ¿Cómo podemos ayudarles sin descuidarnos a nosotros mismos? ¿Cómo gestionar la culpa?

En el episodio #35 hablamos de esto con nuestros profesionales Mirian y Benedicto, que responden la pregunta de Santiago.

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¿Podemos ponerle fin a la soledad no deseada con el uso de la inteligencia artificial? Camila nos pregunta preocupada sobre su uso de la IA para sentirse más acompañada y nuestros expertos Miriam y Benedicto hablan sobre este tema.

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¿Todo es un trauma? ¿Está de moda hablar de apegos? Lucas nos manda un audio preguntándoles a nuestros expertos Mirian y Benedicto sobre estos temas que tanto escucha en las redes sociales y entre sus amigos.

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Cambio climático, catástrofes naturales, crisis, guerras… ¿Cómo podemos gestionar toda esta información que nos llega día a día?

Sofía de 16 años nos manda un audio preguntándole a nuestros expertos en salud mental Mirian y Benedicto, cómo gestionar esta sobreinformación.

Mirian Rodríguez, actualmente colabora con Sarah Belén Psicosexologia y con enGrama y trabaja tanto online como presencial en Sevilla y además divulga en @mirian.rodriguez.psicologia

Y Benedicto Crespo es Catedrático de Psiquiatría e Investigador Principal en proyectos nacionales, europeos y del NIMH. Además, colabora con CIBERSAM y el Hospital Universitario Virgen del Rocío.

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En el episodio de hoy resolvemos la duda que nos manda Marco de 18 años respecto a su situación laboral. Hay días en el que el trabajo le supera y su jefe le recomienda acudir a un psicólogo aunque él no se siente mal. ¿Cómo saber si necesita ayuda o un cambio en el trabajo?

Para ello, nuestros expertos en salud mental Mirian y Benedicto tienen algunos consejos para él y todas las personas que estén en la misma situación.

Mirian Rodríguez, actualmente colabora con Sarah Belén Psicosexologia y con enGrama y trabaja tanto online como presencial en Sevilla y además divulga en @mirian.rodriguez.psicologia

Y Benedicto Crespo es Catedrático de Psiquiatría e Investigador Principal en proyectos nacionales, europeos y del NIMH. Además, colabora con CIBERSAM y el Hospital Universitario Virgen del Rocío.

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Valeria está a punto de empezar la universidad y le asusta no poder con todo en esta nueva etapa ¿Estará haciendo lo que quiere o lo que esperan de ella? Nuestros expertos en salud mental, Mirian y Benedicto, tienen preparados algunos consejos para que se sienta segura con sus decisiones.

Mirian Rodríguez, que actualmente colabora con Sarah Belén Psicosexologia y con enGrama y trabaja tanto online como presencial en Sevilla y divulga en @mirian.rodriguez.psicologia

Y con la participación de Benedicto Crespo, Catedrático de Psiquiatría e Investigador Principal en proyectos nacionales, europeos y del NIMH. Además, colabora con CIBERSAM y el Hospital Universitario Virgen del Rocío.

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Diego no tiene claro si la salud mental es para él o si simplemente se trata de una moda a la que se han subido algunos de sus amigos. ¿Dónde está la frontera? ¿Deberíamos ir todos al terapeuta? Nuestros expertos en salud mental, Mirian y Benedicto, tienen preparados algunos consejos para que Diego sepa si, realmente, podría venirle bien una visita a un profesional sanitario.

Mirian Rodríguez es Psicóloga graduada en la Universidad de Sevilla con un semestre Erasmus en Lisboa. Actualmente trabaja en Sarah Belén Psicosexología, colabora en enGrama y divulga en @mirian.rodriguez.psicologia

Benedicto Crespo es Psiquiatra, Catedrático de Psiquiatría e Investigador Principal en proyectos nacionales, europeos y del NIMH desde 2001. Además de colaborar con CIBERSAM y el Hospital Universitario Virgen del Rocío.

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El suicidio en Alcalá la Real y los seis meses robados

Llega el desenlace de la tercera temporada de menteScopia y ocurre en una plaza de Alcalá la Real, el pueblo con más suicidios de España por habitante. Un pueblo que durante décadas ha preferido llevar esta situación en silencio pero que, desde hace unos pocos años, está llevando a cabo un ambicioso plan para reducir el número de suicidios.

Ignacio no tiene claro cómo ha llegado hasta allí, pero al fin entenderá lo que le ha estado pasando.

En este episodio, participan Buenaventura Olea Peralta, director de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Universitario de Jaén, y Marino Aguilera, Alcalde de Alcalá la Real desde hace 5 años.

Alcalá la Real lucha contra la alta tasa de suicidios con un Plan de Acción Integral

Alcalá la Real, en Jaén, cuenta con una de las tasas de suicidio más altas de España, con 300 suicidios en las últimas tres décadas y una tasa de 22 por cada 100.000 habitantes.

Este tema es un tabú en la comunidad, pero la situación ha llevado al pueblo a implementar un plan de acción que incluye una red de voluntarios para formación y tratamiento, así como la participación de Administraciones públicas y sociedad civil. Este esfuerzo se enmarca en el proyecto europeo EAAD-Best, enfocado en la detección de la depresión y la prevención del suicidio.

El proyecto EAAD-Best llega a Andalucía

El proyecto EAAD-Best es una iniciativa de la Alianza Europea contra la Depresión financiada por la Unión Europea y coordinada en España por el CIBER de Salud Mental. En Andalucía, el proyecto está liderado por la Universidad de Sevilla y el Hospital Universitario Virgen del Rocío, en concreto por el alcalaíno Benedicto Crespo-Facorro, catedrático de Psiquiatría de la US y director de la Unidad de Salud Mental de dicho hospital.La experiencia que se ha iniciado en Alcalá la Real es la primera a nivel nacional en la que toda una localidad se implica en una acción comunitaria para la prevención del suicidio.

MenteScopia, divulgando sobre Salud Mental en la etapa adolescente

Este podcast forma parte de MenteScopia, un proyecto multimedia para divulgar información sobre enfermedades mentales y su prevención. Siempre de una forma cercana y rigurosa, y en base al conocimiento que aportan los avances de la neurociencia.

Idea del podcast, guión y locución por Ignacio Crespo. Edición por Enoc Martínez. Difusión de Red Podscastidae. Una producción de OIKOS MSP.

Organizado por Psiquiatría Traslacional (Psynal), grupo de investigación perteneciente al Instituto de Biomedicina de Sevilla y a la red CIBERSAM, con la colaboración de la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología – Ministerio de Ciencia e Innovación (FECyT).

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Ramón y Cajal y un inquietante vacío

Tras un desesperado intento de conectar con otros telépatas, Ignacio se hunde definitivamente en su propia mente, desconectando del mundo para encontrarse, allí abajo, con la voz del mismísimo Ramón y Cajal. Los testimonios de Santiago se entrelazarán con los de José Ramón Alonso, que conoce la vida del genio Navarro como si fuera la suya misma.

En este episodio, contamos con la colaboración de José Ramón Alonso, catedrático de Biología de la Universidad de Salamanca, investigador, docente y escritor de varios libros, entre ellos Cajal, de Next Door; y de Mikel Herrán, como la voz de Santiago Ramón y Cajal, doctor en Arqueología, escritor y divulgador de historia en redes sociales a través de su perfil @PutoMikel.

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Neurodesarrollo, TEA y un taxi a la desesperada

En la biblioteca, Ignacio comprendió que el diagnóstico psiquiátrico a veces tiene sus fallos y que muchas patologías no llegan a la consulta y mucho menos a los libros de texto. Ahora, se embarca en un taxi para llevar a cabo una misión kamikaze. ¿Y si hay más personas con su problema? ¿Y si ahí afuera hay otros con telepatía que hacen sus propias entrevistas mentales?

Tiene una última oportunidad para descubrirlo mientras suena la radio y, al otro lado, suena Guillermo Benito, Psicólogo de la confederación Autismo España. Hablarán del neurodesarrollo, de su relación con el TEA y sondeará las mentes de algunos transeúntes que lo conocen en primera persona.

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El pasado de la psiquiatría y un puñado de libros

Las entrevistas telepáticas se han vuelto una necesidad para Ignacio. Cada vez le cuesta más contenerse y necesita respuestas. Respuestas que, con suerte, estarán en los libros de psiquiatría. Y así es como decide pasar las horas, perdido entre las estanterías de la biblioteca de medicina, buscando algún tratado que le aclare qué le pasa.

Cansado de leer, se subirá al tren de pensamientos del historiador de la medicina Ricardo Campos y al del mismo Benedicto Crespo, una de las mentes detrás de menteScopia, que estaban allí, hojeando algunos libros.

Ricardo Campos es historiador especializado en Historia de la medicina y de la psiquiatría. En la actualidad, Campos investiga en el CSIC acerca de los sistemas asistenciales y la construcción del sujeto peligroso. Benedicto Crespo es investigador principal del Grupo de Psiquiatría Traslacional, catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Sevilla, director de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Virgen del Rocío (Sevilla). Desde 2022, lleva la coordinación del Plan Integral de Salud Mental de la Junta de Andalucía y se encarga de asesorar el contenido de menteScopia.

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