Tiene Sentido

Este episodio es una mezcla entre dos entrevistas realizadas el mismo día al agente Mark Rossini y el periodista Álvaro Soto. Se irán alternando durante la entrevista para dar mayor contexto y claridad a todo lo expuesto. ¡Disfrútala!

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Hoy tenemos una entrevista muy diferente y especial con Mark Rossini y Álvaro Soto. Mark fue agente del FBI y enlace con la CIA en Alec Station, la unidad dedicada a Bin Laden. Álvaro es el periodista que ha pasado cuatro años reconstruyendo su vida en el libro "Agente Rossini".

El 5 de enero del año 2000 llegó a la CIA un cable: dos hombres vigilados desde Yemen tenían visado para entrar en Estados Unidos. Un compañero de Mark escribió el informe para avisar al FBI y la respuesta fue "please hold off". 20 meses después, esos dos hombres iban en uno de los aviones de los atentados.

25 años después del 11-S, Mark sigue viviendo con eso. En esta conversación cuenta cómo funcionaba el paso de información entre agencias, por qué cree que aquel cable no se envió y qué significa cargar cada día con un "podía haberlo evitado". Álvaro pone contexto: qué ha podido corroborar, cómo encontró a Rossini a partir de una nota del FBI y una cofradía de Málaga, y por qué el problema de este hombre nunca fue el 11-S, sino no saber decir que no.

No es una teoría de la conspiración, es literalmente lo que dicen los documentos desclasificados y el hombre que estaba allí.

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Hoy entrevistamos a Cristina Eguren, dermatóloga experta en acné y rosácea, con más de 15 años de experiencia y más de 20.000 pacientes tratados y autora de "El acné y la rosácea como nunca antes te lo habían explicado". Mientras termina su tesis doctoral sobre acné y rosácea y arranca su nueva clínica, ha venido a hacer algo que casi nadie hace: poner su propia rutina encima de la mesa, producto a producto, precio a precio, y defenderla con evidencia.

¿Sabías que el 90% de las pieles en mujeres producen un exceso de grasa? ¿Que una piel sana tiene que ser capaz de mantenerse hidratada por sí misma, y que por eso hay una dermatóloga que no usa crema hidratante? ¿Que solo un ingrediente cosmético trabaja desde dentro de la célula, y por eso se lleva el único 10 de todo el episodio? ¿Y que el famoso slugging suspende con un 1?

Su rutina completa en 5 productos, con marcas y precios de todos los bolsillos; por qué exfoliarse todos los días puede mejorar incluso una piel con rosácea; el skin index definitivo: nota del 1 al 10 al colágeno bebible, la baba de caracol, la niacinamida, la rutina coreana; los aparatos caseros a examen (máscaras LED, microcorrientes y el dispositivo que ve más peligroso); el acné de la mujer adulta y el factor hormonal que lo explica; la verdad a medias del callo solar; envejecer bien sin obsesionarse con la piel perfecta... y los alimentos que cuidan tu piel desde el intestino.

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¿Cuántas veces has ordenado tu casa… para acabar, dos semanas después, viviendo otra vez en el desorden?

Y seguro que conoces la sensación: horas y horas colocando cada cosa en su sitio, ese subidón de ver la casa impecable… y a los pocos días, los montoncitos de papeles, la ropa sobre la silla y la cocina otra vez a rebosar. Y no, no es que seas desordenada. Es que el problema no es vaciar y organizar un día. El problema es mantenerlo el resto de los días. Y eso nadie nos lo ha enseñado.

Así que, justo antes del cambio de temporada, hemos revisado las tres entrevistas que hemos hecho a las organizadoras profesionales María Zamora, Sara Domínguez y Claudia Torre y hemos recopilado sus consejos y técnicas más efectivas para que, por fin, puedas poner orden en casa… y que dure.

Podrás saber por qué mover el desorden no es ordenar, cuál de los 7 perfiles de desordenada eres, el error nº1 que cometemos todas al empezar, la ley del contenedor, cómo darle un hogar a cada cosa, cómo organizar cada estancia (del recibidor al dormitorio), cómo hacer el cambio de temporada sin morir en el intento y cuál es, según las expertas, la zona más desordenada de cualquier hogar.

Espero que este episodio especial sea el punto de partida para que tu casa deje de ser una carga y vuelva a ser lo que debería ser: un lugar de paz y calma.

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Hoy entrevistamos a Pilar Jericó, doctora en Organización de Empresas, Premio Nacional de Management y autora de más de una docena de libros, entre ellos NoMiedo, el bestseller que vendió más de 200.000 ejemplares y que acaba de reescribir apoyándose en una nueva radiografía del miedo con 668 participantes de 17 países.

Ella misma lo cuenta: empezó a estudiar el miedo cuando la vida se lo puso delante y pasó de dar conferencias por Latinoamérica a llorar cada vez que abría la cuenta corriente. De aquella época oscura nació la obsesión que lleva más de veinte años investigando: por qué el miedo nos paraliza y cómo desmontarlo.

¿Sabías que solo el 8% de nuestros miedos son reales? ¿Que solo dejamos de tener miedo en tres ocasiones: cuando le cambiamos el nombre, cuando hay una lesión cerebral... y cuando estamos muertos? ¿Que el miedo a perder pesa el doble que la ilusión de ganar algo nuevo, y por eso seguimos en relaciones y trabajos que nos hacen daño? ¿Y que tener un propósito reduce el miedo literalmente por química cerebral?

Los 6 miedos que moldean nuestra vida, por qué hemos pasado del miedo al jefe al miedo al espejo, el miedo a la pérdida como raíz de todos los demás, el FOMO, la granularidad para renombrar lo que sentimos, la mentalidad de cambio, el poder del "todavía" y un bloque especial para la mujer: síndrome del impostor, autoexigencia, esa voz interna de "no dar la talla"... y por qué la biología explica el origen de este miedo, pero también cómo salir de él.

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La palabra del año en el mundo de la salud es… inflamación. Y seguro que la has notado: esa hinchazón después de comer, ese bajón de energía a mitad de la tarde o esos días en los que te levantas con cansancio a pesar de haber dormido 8 horas. Y no, no es casualidad. Es tu cuerpo hablándote.

Pero cuando aprendes a escucharlo, la inflamación deja de ser ese enemigo invisible… y se convierte en la señal más clara de cómo estás por dentro. Así que para ayudarte a entenderla y volver a sentirte ligera, hemos recopilado varios de los consejos y técnicas más efectivas que nos han contado en el pódcast para reducir esa inflamación y volver a sentirte bien.

Podrás saber por qué se te hincha la tripa justo después de comer, cuáles son los alimentos que más te desinflaman, cuáles te están inflamando sin que lo sepas, el tipo de ejercicio que más te puede ayudar y cuánta verdad hay en todos esos trucos que hay en Internet para bajarla.

Espero que este episodio especial sea el mejor antiinflamatorio que puedes darle hoy a tu cuerpo.

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Hoy entrevistamos a la Dra. Marta González-Corró, licenciada en Medicina y Cirugía, con posgrado en Psiconeuroendocrinoinmunología y autora de "Un hígado feliz". Ella misma lo reconoce: cuando terminó la carrera, el hígado era "cosa de hepatólogos"... hasta que estudió la microbiota y entendió que no hay salud posible sin cuidar al gran olvidado del cuerpo: el órgano que filtra todo lo que comes, bebes, respiras y hasta lo que te pones en la piel.

¿Sabías que ese dolor en el hombro derecho puede ser tu hígado pidiendo ayuda? ¿Que un solo vaso de refresco de cola necesitaría unos 40 vasos de agua para neutralizar su acidez? ¿Que 12 horas sin comer no es ayuno intermitente, sino simple descanso digestivo? ¿Y que la crema que te aplicas cada mañana también acaba pasando por tu hígado?

Hígado graso, inflamación crónica silenciosa, microbiota, tóxicos cotidianos, ayunos bien y mal hechos y un bloque especial para la mujer a partir de los 40: fuerza, proteína, creatina y por qué el cardio de siempre ya no te sirve igual.

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Miramos al universo preguntándonos si hay vida ahí fuera… mientras el mayor misterio lo llevamos dentro del cráneo. El cerebro es el tema que más hemos explorado en Tiene Sentido, y en este episodio hemos reunido los mejores momentos de todas esas conversaciones para crear lo más parecido a un manual de instrucciones del cerebro que vas a encontrar.

11 expertos (neurocientíficos, médicos, psicólogos y especialistas en rendimiento) responden a las grandes preguntas: ¿a qué hora rinde mejor tu cerebro? ¿Qué alimentos lo cuidan y cuáles lo dañan? ¿Cómo funcionan las corazonadas? ¿Por qué no puedes llorar más de 14 minutos? ¿Y qué le estás haciendo mal sin darte cuenta?

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Miguel Toribio-Mateas: https://drmiguelmateas.es/

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Hoy entrevistamos a Agus Pedano, asesora de imagen que fue modelo, periodista de radio y televisión y qye hoy ayuda a miles de mujeres a responder a la frase que todas hemos dicho alguna vez frente al armario lleno: "no tengo nada que ponerme".

Y en este episodio me he puesto de modelo y Agus me ha hecho un test de colorimetría en directo, con paños y veredicto incluido. Hemos hablado de qué significa vestir bien de verdad, de por qué tu armario guarda versiones anteriores de ti, de cómo encontrar tus colores, qué gafas y cortes de pelo van con tu rostro, cómo elegir unos vaqueros sin volverte loca y por qué la elegancia tiene más de actitud que de precio.

Yo siempre me llevo conocimiento de cada entrevista, pero esta vez me he llevado algo personalizado para mí... y creo que a ti te va a pasar lo mismo.

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6 de cada 10 personas quieren empezar a hacer ejercicio o subir su nivel de actividad física. Porque, al igual que tú, saben que el ejercicio es, literalmente, la mejor medicina para el cuerpo, para la mente y para vivir más años con más calidad de vida.

Así que hemos repasado todas las conversaciones que hemos tenido sobre entrenamiento y ejercicio para recopilar los momentos más vistos y las preguntas más frecuentes: cómo empezar de cero, cuánto peso coger, cuántas series hacer, cuáles son los mejores ejercicios... ¡todo!

Yo empecé a hacer ejercicio de verdad después de escuchar todas estas conversaciones. Ojalá a ti te pase lo mismo y que este sea, por fin, tu momento.

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Hoy entrevistamos a Nayara Malnero, psicóloga y sexóloga que lleva divulgando sobre sexualidad desde los 19 años. Hoy dirige una clínica con metodología patentada en disfunciones sexuales y es una de las voces más reconocidas de la sexología en español.

¿Por qué en pleno 2026 hablar de sexo sigue siendo tabú? ¿Por qué la mayoría de mujeres que dicen no tener deseo en realidad no tienen ningún problema de deseo? ¿Qué son los dos tipos de deseo sexual y por qué entenderlos alivia más que cualquier consejo? ¿Por qué Freud nos coló hace un siglo un mito sobre el orgasmo que seguimos arrastrando? ¿Y qué le enseñó Nayara a una mujer de 83 años que llegó a su consulta con una petición: tener un orgasmo antes de morir?

Deseo, placer, orgasmo femenino, menopausia, el daño del porno, la intimidad que sí hay que agendar… y una idea clave: el problema casi nunca es el deseo, es que hemos montado una vida donde el deseo no cabe.

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Hoy entrevistamos a Paco Benítez, experto en public speaking y conferencista que pasó casi 5 años en Apple rompiendo todos los récords de su equipo... y viendo cómo ascendían a otros. Le costó dos años entender por qué: su trabajo no hablaba por él. Desde entonces se dedica a enseñar lo que a él nadie le enseñó.

¿Por qué los niños no tienen miedo a hablar en público y los adultos sí? ¿Por qué eres un speaker brillante contando un chisme a tus amigos y un desastre en una reunión de trabajo? ¿Cómo te juzgan en 7 segundos sin que hayas abierto la boca y qué puedes hacer al respecto? ¿Por qué el silencio pesa más que cualquier palabra? ¿Y por qué frases como "en mi humilde opinión" te están robando autoridad sin que te des cuenta?

Muletillas, estructuras para ordenar tus ideas, storytelling, lenguaje corporal, carisma, el efecto halo... y una idea clave: el que mejor comunica, gana.

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Hoy entrevistamos de nuevo a Tito Vivas, doctor en Egiptología, arqueólogo e historiador que ha excavado en Egipto durante +profesor20 años y autor de libros como Pirámides, dioses y sabidurías perdidas del mundo antiguo.

Vuelve a Tiene Sentido para la conversación más larga de la historia de este pódcast: casi 4 horas y media desmontando, uno a uno, los grandes misterios del mundo antiguo.

¿Por qué hay pirámides en Egipto, México, China e Indonesia sin que esas civilizaciones se conocieran? ¿Por qué decir que las construyeron los extraterrestres no solo es absurdo, sino también racista? ¿Qué pasó de verdad la noche en que Carter y Carnarvon entraron en secreto a la tumba de Tutankamón y qué tiene que ver la famosa maldición con una batalla de abogados? ¿Hay cámaras ocultas bajo las pirámides o los radares nos están engañando? ¿Existió la Atlántida?

Pirámides, faraones, la Esfinge, Rapa Nui, Stonehenge, las estrellas que no mueren… y una confesión final: Tito cree saber dónde hay una tumba de la Dinastía XVIII que nadie ha encontrado todavía.

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Hoy entrevistamos a la Dra. Elisa Sacal, médico especialista en medicina funcional y autora del libro "Desde la raíz". Tras superar un linfoma de Hodgkin a los 21 años y una recaída a los 22, Elisa entendió que una cosa es tratar la enfermedad y otra muy distinta es construir salud.

En esta conversación hacemos el ABC de los suplementos, qué analíticas deberías hacerte al menos una vez al año, qué son los rangos optimizados frente a los rangos de "no enfermedad" y repasamos uno a uno los suplementos más populares para que sepas cuál necesitas de verdad, en qué forma, en qué dosis y cuáles no deberías tomar a lo loco.

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Hoy entrevistamos al Dr. Alejandro Martínez Rico, médico psiquiatra, nominado a Mejor Psiquiatra de España, autor de Ansiedad, ¡déjame en paz! (HarperCollins) y una de las voces más influyentes en salud mental en español. Compagina la consulta privada con la sanidad pública y ha hecho algo poco habitual en su gremio: explicar la psiquiatría sin tecnicismos ni alarmismo.

Hoy se sienta hoy aquí a responder preguntas claves para todas las personas que sienten esa ansiedad en el pecho, en el ojo o en alguno de los lugares que hablamos en la conversación: ¿en qué momento la ansiedad deja de ser normal y se convierte en un problema que necesita ayuda? ¿Qué hacen realmente los ansiolíticos y los antidepresivos en tu cerebro, y por qué ni son veneno ni son caramelos? ¿Y qué funciona de verdad para recuperar la paz mental, más allá del postureo del bienestar?

Ansiedad, psicofármacos, insomnio, salud mental infantil y una invitación a dejar de luchar contra tu mente para comenzar a entenderla.

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¿Cómo estás? Piénsalo un segundo antes de responder. Porque si la respuesta es "cansada, pero no sé de qué" a pesar de que duermes, comes sano y lo haces todo "bien"... quizás es porque sufres un agotamiento que va más allá de lo físico: una fatiga vital que hace que tu cuerpo viva en modo supervivencia.

De esa fatiga hablamos con Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología / nervio vago, en este episodio grabado en directo durante la Semana del Podcast de Amazon Music. En él descubrirás cómo saber si tu energía está bajo mínimos, qué necesitas hacer cada día para recuperarla y por qué el primer paso no es cambiar de hábitos, sino encontrar tu para qué. 

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Hoy entrevistamos a Shulamit Graber, psicóloga y psicoterapeuta con 40 años de trayectoria y una de las mayores especialistas en trauma en español. El 1 de abril de 2007 salió a correr cerca de su casa en Ciudad de México y ocho hombres armados la secuestraron por error.

Estuvo más de una semana entre la vida y la muerte, y negoció su libertad haciéndole a su secuestrador la pregunta que nadie le había hecho jamás. Hoy, 18 años después, cuenta por primera vez que esos mismos secuestradores la han demandado para reabrir el juicio. Una conversación sobre miedo, curiosidad, fe, resignificar el trauma y qué hacer cuando la vida te obliga a convertirte en otra persona.

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Invité a Enric Juliana porque quería entender el poder con la mirada de alguien que lo ha visto desde dentro durante 50 años. Y le hice la pregunta con la que arranca todo: ¿el poder se tiene, se ejerce o se representa?

Lo que vino después fue un viaje desde el palacio imperial que imaginamos a la red de oficinas que realmente es. De los hombres fuertes que han vuelto (o que aparentan serlo) a un Ártico que se deshiela y se convierte en tablero. De Ormuz, ese estrecho que puede provocar un infarto a escala mundial, a una Europa que fue el centro del mapa y ya no lo es.

Y de ahí a España con elecciones, corrupción, memoria de los 90 y una idea que me llevo conmigo: quien decide no son los jueces ni los periódicos, es la sociedad.

Enric viene del "paleolítico" del periodismo, como él dice. Y quizá por eso su mirada es tan valiosa: porque ha visto cambiar el mundo varias veces y sigue estudiando el paisaje cada día.

Ojalá esta conversación te ayude a mirar el mundo con otros ojos.

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Hoy entrevistamos a Brenda Madero, coach certificada en la metodología FASTer Way to Fat Loss® especializada en salud hormonal, nutrición y entrenamiento de fuerza para mujeres a partir de los 40 y creadora de Brenda Wellness.

Poco antes de cumplir los 40, su cuerpo dejó de responderle: inflamación, insomnio, grasa donde nunca la había tenido....

Pasó de médico en médico hasta que un diagnóstico de hipotiroidismo y Hashimoto lo cambió todo y hoy viene a contarnos lo que aprendió en más de 6 años de estudio y en su propia transformación: perdió 5 kilos de grasa en 6 semanas comiendo más, no menos.

¿Por qué "come poquito y haz mucho cardio" es la receta perfecta para el caos hormonal? ¿Por qué 2 huevos en el desayuno no son suficientes y cuánta proteína necesitas realmente al día? ¿Qué tiene que ver el músculo con que una rotura de cadera pueda anunciar el final? ¿Y por qué el ayuno intermitente mal hecho puede estar saboteando tus resultados?

Menopausia, hormonas, fuerza, proteína, desayunos, ayuno, sueño y estrés y una invitación a dejar de perseguir la delgadez a toda costa para construir un cuerpo que te sostenga los próximos 30 años.

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Hoy entrevistamos a Li Ping, médica y una de las mayores referentes de la medicina tradicional china en España, donde lleva casi 40 años ejerciendo y enseñando.

Nacida en la China de la Revolución Cultural, Li Ping es un puente entre dos mundos: el conocimiento milenario de Oriente y la vida acelerada de Occidente.

Hablamos de por qué enfermamos de prisa y queremos curarnos de prisa, del yin y el yang, del burnout como vacío energético, de qué revelan tu lengua y tu pulso, del reloj interno de tus órganos, de por qué te despiertas a las 3 de la mañana y de cómo envejecer con dignidad.

Una conversación que te invita a parar, escucharte y entender tu cuerpo desde la vida, no desde la enfermedad.

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En mayo presenté en Madrid mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo" con la mejor compañía posible: Silvia Llop, psicóloga, y Patricia Espejo, cómica, creadoras del pódcast Bendita Terapia. Y lo que salió fue nuestro primer pódcast "sin sentido": el Bendito Libro 📘

Por primera vez, la que siempre pregunta... responde. Patri rompe el guion desde el minuto uno y, entre risas, salen los grandes temas del libro: la pregunta más difícil (¿qué harías si no tuvieras miedo?), el sentido de la vida, el propósito, la validación externa, qué hacer con tanta información de pódcasts, qué le preguntaríamos a Dios y hasta experiencias cercanas a la muerte y parálisis del sueño de la mano de las historias de Patri.

Es un extra, algo diferente a lo que ves habitualmente en el canal. Una conversación con público, con humor y con esas preguntas que pican pero merecen ser vividas. Espero que lo disfrutes y que te ayude a encontrar respuestas o, como mínimo, a sacarte una sonrisa.

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